骨盤の歪みをチェックしましょう！

骨盤の歪みをチェックしてから、骨盤矯正にチャレンジしましょう！

チェックの方法はいくつかありますが、まずは簡単にチェック出来るものを紹介します。

床に何も敷かずに仰向けになり足を揃え、両足の力を自然に抜いた状態で、かかとが力を入れなくてもくっついているかどうか？つま先の開き具合は同じか？（自然に外側を向くはずです）かかとの高さが違わないか？（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）チェックしてください。当てはまる場合は骨盤矯正する必要があります。

また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってください。もし左右の高さが違うなら骨盤の歪みが考えられます。
正座をして、肋骨から骨盤までの長さを測り、左右の長さを比べてみるのもいいでしょう。
さほど大きな差がない方でも、仰向けに寝ていて、腹筋だけで起きあがれない方は、腹筋が弱いために内臓が下がってしまったり、骨盤が開き気味になっている可能性もあります。

自分で出来るチェック方法の中で、ネックレスがいつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりがすり減ったり、ウエストのくびれの高さが違ったり、下半身太りでお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがある方は、歪みや開き、ずれを起こしているかもしれません。

気になる方は、骨盤矯正を整体やカイロプラクティックなどで受けてみることをお勧めします。

ヨガやピラティスなど、最近では身体のバランスを整えることを目的とした運動が注目されています。是非、自分に合った骨盤矯正方法を探してみてくださいね。